Kenapa Bangun Tidur Sore Menjelang Maghrib Terasa Sedih dan Menyesal?
Banyak orang mengalami perasaan aneh ketika bangun tidur sore mendekati waktu Maghrib. Rasanya hati itu seperti sedih, hampa, menyesal, atau gelisah, padahal sebenarnya tidak ada masalah apa pun. Anehnya lagi, setelah fully sadar, perasaan itu biasanya hilang sendiri. Jika Anda termasuk yang sering merasakan hal ini—terutama di hari libur—tenang, Anda tidak sendirinya. Ada penjelasan ilmiah dan psikologis di balik fenomena ini. 1. Jam Biologis Tubuh Mengalami Kebingungan (Ritme Sirkadian Terganggu) Tubuh kita memiliki ritme sirkadian yang otomatis mengatur kapan harus tidur, bangun, lapar, atau berenergi. Ritme ini bekerja mengikuti cahaya matahari. Ketika kita tidur siang terlalu lama, apalagi sampai sore, tubuh mengira hari sudah berganti malam. Akibatnya: Produksi melatonin (hormon tidur) masih tinggi Kortisol (hormon energi) belum naik Tubuh berada dalam “mode malam” saat bangun Inilah yang membuat mood terasa down, sedih, atau berat. 2. Sleep Inertia: Linglung Setelah ...
